Sumber: Tribun Jatim
Setiap orang ada waktu aktif tersendiri. Ada yang lebih bertenaga waktu pagi, jenis yang bangun awal dengan semangat dan terus produktif. Tapi ada juga yang baru dapat rentak bila malam tiba, bila suasana tenang dan kurang gangguan.
Sebenarnya, semua ini berkait dengan jenis personaliti dan kronotaip seseorang sama ada anda tergolong sebagai morning person atau night owl.
Morning Person: Awal Bangun, Awal Produktif
Golongan morning person biasanya suka memulakan hari lebih awal. Mereka cenderung untuk berfikir secara teratur, tenang dan logik.
Waktu pagi bagi mereka ialah masa paling sesuai untuk menyiapkan kerja penting atau membuat keputusan. Menjelang malam, mereka lebih memilih untuk berehat dan menyiapkan diri untuk hari seterusnya.
Night Owl: Aktif Bila Dunia Sunyi
Bagi night owl pula, waktu malam memberi ruang untuk berfikir secara mendalam dan kreatif. Suasana yang tenang membantu mereka fokus, dan pada waktu inilah banyak idea baharu muncul.
Kebiasaannya, mereka lebih aktif dari petang hingga lewat malam dan kurang bertenaga pada waktu pagi.
Siapa Lebih Baik?
Hakikatnya, tiada siapa lebih baik. Yang penting ialah mengenal pasti waktu paling produktif untuk diri sendiri. Bila tahu masa yang sesuai untuk fokus, anda boleh urus kerja, belajar atau berehat dengan lebih berkesan.
Dalam istilah psikologi, keadaan ini dikenali sebagai kronotaip, corak semula jadi tubuh yang menentukan bila seseorang lebih aktif dan bila waktu terbaik untuk berehat. Morning person cenderung tidur awal dan bangun awal, manakala night owl lebih aktif pada waktu malam.
Tidak perlu memaksa diri menjadi orang pagi jika tenaga anda datang pada waktu malam. Apa yang penting ialah mengekalkan gaya hidup sihat dan memastikan waktu rehat mencukupi.
Bila keseimbangan ini dijaga, tahap fokus, motivasi dan keyakinan diri juga akan meningkat, tidak kira anda jenis pagi atau malam.
SUMBER RUJUKAN: UPM
